Foto: Shutterstock
Modellering er en fartfyldt industri, der ofte kan kompromittere dit fysiske og mentale helbred for at opretholde en ideel silhuet. Du behøver dog ikke udsætte dig selv for afsavn, ekstrem træning eller strenge diæter for at holde trit med kravene.
krøllede frisurer til mænd med langt hår
Du kan opretholde en sund livsstil, mens du navigerer i modelverdenen. Vores model livsstilsguide vil give syv vigtige tips til at vågne op og føle sig energisk, have klar hud og opnå det look, du altid har ønsket dig uden at risikere dit generelle velvære.
Udvis god hygiejne
God hygiejne er nøglen til at se og føle dig bedst muligt til en modellivsstil. Sørg for at tage regelmæssigt brusebad, vaske dit ansigt to gange dagligt, børste dine tænder og bruge naturlige hudplejeprodukter, der passer til din hudtype. Undgå skrappe rensemidler, da de kan fjerne hudens naturlige olier.
Vær opmærksom på, hvad du tager på din krop, og tag rent tøj og tilbehør på. Invester i kvalitetsstykker, der sidder godt, da dårligt siddende tøj kan få dig til at se rodet ud. Sørg for, at dine negle er trimmet, og at dit hår holdes pænt.
Hygiejnen strækker sig også til dine omgivelser. Hold dit opholdsrum rent og ryddeligt og fri for rod. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og fremme en følelse af ro. Din modelkarriere vil drage fordel af disse små, men essentielle praksisser.
Få tid til egenomsorg
Foto: Shutterstock
Det er vigtigt at få tid til dig selv og dine mentalt velvære . Som model er du konstant under pres for at se og føle dig bedst muligt, så du skal indarbejde aktiviteter, der giver dig mulighed for at slappe af og stresse af.
Sørg for at gøre noget, der giver dig glæde, såsom at gå i naturen eller læse en bog; at have tid kun til dig selv er afgørende. Det ville være bedst at udforske afspændingsteknikker, såsom yoga, meditation og åndedrætsøvelser. Disse vil hjælpe med at slappe af dit sind og krop og reducere stressniveauet for en model livsstil.
Når du føler dig særlig lav, skal du øve positiv selvsnak og minde dig selv om, hvorfor du elsker modellering. Omgiv dig selv med støttende mennesker, der vil løfte dit humør og hjælpe med at motivere dig til at holde dig på sporet.
Overvej massageterapi
Foto: Shutterstock
Som model vil du sandsynligvis være på fødderne i lange perioder, så regelmæssig massageterapi kan hjælpe med at forbedre cirkulationen og reducere muskelspændinger. Massageterapi hjælper med at booste cirkulation og lymfedrænage, hvilket betyder, at toksiner fjernes mere effektivt fra kroppen, hvilket hjælper med afgiftning. Det vil også hjælpe med at løsne stramme muskler for forbedret fleksibilitet og bevægelsesområde.
Der er forskellige typer massage og tilgange, så det er vigtigt at undersøge og finde den, der passer bedst til dine behov. Fokuser også på at finde en hygiejnisk karrosseristudie med et venligt personale, der kan få dig til at føle dig godt tilpas. Den rette massageterapeut vil være i stand til at hjælpe dig med at identificere de områder af din krop, der har brug for opmærksomhed, og give dig tips til, hvordan du vedligeholder dem.
hvordan man laver cologne i uendeligt håndværk
Karrosserier tilbyder andre tjenester såsom yoga, pilates og personlig træning. Undersøg de forskellige typer klasser, der er tilgængelige for dig, og find ud af, hvilke der passer bedst til dine behov. Den rigtige kombination af træning, massage og fysioterapi kan hjælpe dig med at forblive aktiv og samtidig hjælpe med at forhindre skader.
Spis en afbalanceret kost
En afbalanceret kost er afgørende for enhver model livsstil. Det giver dig energi til at komme igennem lange dage med skud og hjælper med at holde din hud klar og sund. At spise forskellige frugter og grøntsager, magre proteiner og sunde fedtstoffer vil give din krop alle de essentielle næringsstoffer, der er nødvendige for at forblive energisk.
Undgå så vidt muligt forarbejdede, junk og sukkerholdige fødevarer. Jo mere naturlige og økologiske fødevarer du spiser, jo bedre. Alkohol bør også undgås – det kan dehydrere din hud og krop, forårsage træthed og få dig til at se træt ud.
En ernæringsekspert kan hjælpe dig med at lave en madplan, der vil give din krop den rette balance mellem næringsstoffer og energi i løbet af dagen. Den rigtige strategi vil også hjælpe dig med at opretholde en sund vægt.
Få nok søvn
Foto: Indskudsbilleder
Modellering kan være en trættende beskæftigelse, så det er vigtigt at få nok hvile. Sigt efter syv til otte timers søvn hver nat, og opret en regelmæssig sengetidsrutine, der hjælper dig med at falde i søvn hurtigere. Undgå skærme før sengetid, da det blå lys, de udsender, kan forstyrre søvnmønstret og gøre det sværere at falde i søvn.
midterste del
At holde dit værelse mørkt, køligt og roligt hjælper dig også med at sove bedre. Hvis du har problemer med at glide af, så prøv at slappe af i din krop tager dybe vejrtrækninger og med fokus på nuet. Inden du går i seng, skriv eventuelle bekymringer eller bekymringer ned og læg dem til side til morgenen.
Regelmæssige lur kan også være gavnlige; Sørg dog for, at de ikke forstyrrer din nattesøvn. En lur på 20 minutter eller mindre i løbet af dagen kan hjælpe med at genoprette energiniveauet og gøre dig mere opmærksom og fokuseret.
Forbliv hydreret
At drikke masser af vand er en af de mest essentielle vaner for at opretholde en modellivsstil. Det hjælper ikke kun med at holde din hud sund og hydreret, men den skyller også toksiner ud og hjælper med fordøjelsen. Sigt efter 2-3 liter vand om dagen; du kan endda have en flaske med dig, så du altid har adgang til vand.
Hvis du ikke kan lide smagen af almindeligt vand, så prøv at tilføje noget skåret frugt eller urter for at give det en mere spændende smag. Undgå sukkerholdige drikkevarer og koffeinholdige drikke, da disse kan dehydrere din krop og efterlade dig træg.
Socialisere
Foto: Indskudsbilleder
Det kan være nemt at glemme dit sociale liv, når du fokuserer så meget på din modelkarriere. Det er dog vigtigt at få tid til venner og familie. Et socialt netværk af mennesker, der forstår og støtter dig, vil hjælpe med at holde din moral oppe, øge din selvtillid og give værdifulde råd.
høj fade frisurer
Sociale medieplatforme er en fantastisk måde at holde kontakten med dine venner og familie på, selvom du arbejder hjemmefra. At forbinde med andre i branchen kan også være gavnligt - du ved aldrig, hvem der kan hjælpe dig med et job eller give værdifulde tips.
Afsluttende ord
Husk endelig at bruge lidt tid på dig selv. Find aktiviteter, der får dig til at føle dig afslappet og tilfreds – lyt til musik, læs en bog eller gå en tur. At holde regelmæssige pauser fra arbejdet vil hjælpe med at rense dit sind og give dig energien til at tackle de udfordringer, der kommer på din vej.
Dette er blot nogle få tips til at hjælpe dig med at opretholde en sund modellivsstil, mens du forfølger en karriere i branchen. Med en lille indsats kan du holde dig i form, se godt ud og sikre dig, at din modelkarriere er på vej i den rigtige retning. Vær tro mod dig selv og prioriter altid dit velbefindende, både fysisk og psykisk.
