I Ayurveda er foråret sæsonen med fornyelse, et ideelt tidspunkt at kaste toksiner, der bygger sig op i vintermånederne og starter frisk. Men regelmæssige detox -ritualer kan hjælpe med at bevare sundhed og balance hele året rundt. Integrer disse ayurvediske praksis i din daglige rutine for at slappe af, forynge og få energisk - hver dag.
Se også Spring Detox: En ny start
afro mænd
1. tør børste
Den ayurvediske praksis med tør børstning fjerner død hud og antages at stimulere cirkulation og lymfesystemet, hvilket er vigtigt for rensning og styrkelse af immunsystemet. Børst mod hjertet for at gå med kroppens naturlige retning af lymfestrøm.
Bernard Jensen Skin Brush, naturlige børster med langt håndtag , $ 10.99
Se også Slough det af: Ayurvediske kropsskrubber til strålende hud
2. abhy olie
Daglig selvmassage med varm olie, en ayurvedisk praksis kendt som en abhyanga, er en af de bedste måder at gendanne balance i doshaerne og skubbe AMA eller toksiner ud af vævene og ind i fordøjelsessystemet til eliminering.
Chopra Center Abhy Oil Collection , $ 69
Se også Sådan gør du: Ayurvedisk varmolie-massage
3. yogi te
Mens de fleste urtete er kendt for deres kraftfulde antioxidantegenskaber, understøtter dem, der er fremstillet med urter som Burdock og Yellow Dock, også leverafgiftning og rensning. Andre rensende urter inkluderer rødkløver, mælketistel, mælkebøtte rod og grønne rooibos.
besætningen skærer
Yogi -te, huddetox, $ 4,99
Se også Ayurvedic Teatox: 9 Grunding and Balancing Brews
4. tunge skraber
I Ayurveda antages tunge skrabning at befri tungen af ufordøjet AMA, den underliggende årsag til mange sundhedsmæssige problemer. Skrab forsigtigt fra tilbage til front ved hjælp af 7–14 slag.
Chopra Center Tongue Cleaner , $ 6,95
Se også 9 Ayurvedic Morning Rituals
5. Epsom salt
At blødgøre fødderne i varmt vand med Epsom -salt kan bringe afslapning og foryngelse til hele kroppen. Massering af dem efter blødgøring kan også hjælpe med at genintegrere den subtile energi, der flyder mellem den øverste og underkrop.
Dr. Teals Epsom Salt Soaking Solution , $ 5,99
Se også 4 Ayurvediske selvplejeritualer for naturlig skønhed
6. krydderier
Ikke kun tilsætter de fed smag til mad, krydderier som sort peber, gurkemeje, koriander, spisskummen, ingefær og sennepsfrø kan forbedre fordøjelsen og hjælpe kroppen med at befri sig for toksiner.
modemænd i begyndelsen af 2000'erne
Se også 10 måder at smelte væk vinterens overskud på
7. Neti kan
Neti, praksis med næserensning, er blevet brugt i tusinder af år i ayurvedisk medicin til at lindre sinus og allergiproblemer. Neti -gryden renser og beskytter næsepassagerne, som igen beskytter kroppen mod sygdom.
buzz klip hår længder
Himilayan Institute Ceramic Neti Pot , $ 16,95
Se også Hvordan man bruger en neti -gryde
8. Journal
I Ayurveda er afgiftning en holistisk praksis, der renser både krop og sind. Skrivning i et tidsskrift kan fungere som et køretøj til selvreflektion, følelsesmæssig frigivelse og mental rensning.
Papyrus Mumbai Journal, $ 25
Se også Skriv mig vej til tilfredshed
