Hvor koldt skal mit drikkevand være efter at have øvet på en varm dag?
Isvand lyder måske tiltalende efter at have øvet i klistret sommervarme, men ayurvedisk teori antyder, at det er bedre at drikke noget varmere efter anstrengende træning. Begrundelsen: Yoga hjælper Stoke og Balance Agni , brandcentre, der styrer funktionen af dit sind, organer, væv og især fordøjelse. Men at drikke koldt vand under eller efter praksis kan kvæle Agni, hvilket mindsker dit fordøjelsessystems evne til at behandle sukker, fedt og proteiner og bremse din stofskifte.
underarm tatoveringer ideer
Se også 7 lette tricks til bedre fordøjelse
Når det er sagt, bestemmer din individuelle dosha (ayurvedisk forfatning), hvordan din krop fordøjer mad og vand, så der er ingen enkelt bedste temperatur eller timing til en drink efter praksis. Hvis du er en Kapha Dosha, der er forbundet med vandelementet, drikker varmt vand 20–40 minutter efter øvelse; Hvis du er Vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re Pitta , ilden dosha, drikke rum-temperatur vand 15-30 minutter efter praksis.
–Lar i Hall Carlson
Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
Se også Tip til selvpleje: Drik varmt citronvand
