Hvis du har været omkring en teenager for nylig, ved du, at Teen Angst ikke kun er en fangfrase; De forfærdelige teenagere er bestemt en ting. Men for at være retfærdig er det ikke helt deres Fejl: Deres hjerner udvikler sig stadig, og overgangen fra barn til voksen inkluderer hormonelle skift, der kaster deres ligevægt af. Tilføj angstproducerende sociale medievaner og et år, hvor teenagere også har været nødt til at klare stresset ved at kede sig i huset (da coronavirus-hymnet går), har teenagere det hårdt.
Vi lever i en verden, hvor der er så meget stimulering, meget af det virkelig negativt for børn, siger Crystal MCCREARY, ERTY-500 En sundhedspædagog, der underviser i yoga og mindfulness i New York City-skoler. [Det inkluderer] en masse angstproducerende distraktioner, fra sociale medier til den nuværende polariserende politiske stat i vores land. De absorberer det, de føler det, de er ivrige efter det.
Men en Nylig undersøgelse Angiver yoga kan Hjælp teenagere med at styre deres følelser. Et team af forskere fra Duke, Harvard og University of North Carolina rekrutterede mere end 100 mellemskolere i alderen 11 til 14 år for at deltage i Y.O.G.A. For Youth (Y4Y) efter-skoleprogram eller en alternativ aktivitet. I slutningen af seks uger rapporterede yogastuderende en reduktion i vrede, depression og træthed og en stigning i deres evne til at regulere deres følelser. Studerende i den anden aktivitet rapporterede kun et fald i træthed.
Y4Y -programmet blev grundlagt i 1988 af den bemærkede Kundalini Yoga -lærer Krishna Kaur Khalsa. Khalsa designet det til at tackle fire Hovedkomponenter i studerendes liv: adfærdsstabilitet, selvværd, fysisk sundhed og skolastisk egnethed. Med disse ting i ligevægt kan teenagere adressere deres thorniest ungdomsproblemer - fra dårlige kvaliteter og mobning, til stofmisbrug og spiseforstyrrelser. Kaur har tilbudt programmet i skoler, tilbageholdelsescentre og yoUth -programmer over hele landet.
For forældre og lærere, der har tilbudt yoga til deres studerende, kan forskningsresultaterne ikke komme som nogen overraskelse. McCreary siger, at yogapraksis understøtter Children for at dyrke stilhed og være opmærksom på deres tanker, følelser og kropsfølelser.
Når vi støtter dem til at blive selvbevidst, minder vi dem om, at de er født med deres egne ressourcer til at regulere og berolige sig selv, siger hun.
hvem er med i h&m-reklamen
