Du ved allerede, at en almindelig yogapraksis hjælper dig med at fysisk og energisk justere din krop, sind og sjæl. Men har du nogensinde tilpasset din praksis med stjernerne?
Smelding af yoga og astrologi kan hjælpe dig med at finde en radikal accept af dig selv og dine nuværende omstændigheder. Ved at kombinere din yogapraksis med astrologi begynder dine indre og ydre verdener at tilpasse sig og integrere. Energi ser ud til at flyde let fra dit hjerte til verden omkring dig, og omvendt. Denne hjerteverdenjustering kommer naturligt, når du forbinder med tidspunktet for kosmos, som er et af de mest direkte forbindelser, vi har til strømmen af energi i den naturlige verden, fra månecyklusser, til sæsoner, til mere subtile planetariske påvirkninger. For at forbedre din samlede forståelse af dig selv og din plads i verden.
Hvad er Astro Yoga?
Yoga og astrologi er blevet knyttet i tusinder af år, men når disse discipliner kombinerer det moderne liv med gamle teknikker, fortsætter de med at vokse. Astrologer i den antikke verden havde en anden række bekymringer, end vi har i dag, samt et andet sæt antagelser og information. For eksempel tilføjede de moderne opdagelser af Neptune, Uranus og Pluto nye dybde og perspektiv til astrologi og astro yoga.
Du praktiserer muligvis allerede Astro Yoga uden at indse det. Hver gang du praktiserer en månehilsen (Chandra Namaskar) på en ny eller fuldmåne, praktiserer du Astro Yoga. Det samme gælder for den traditionelle praksis med 108 solhilsener (Surya Namaskar) på solstice -dagene eller afbalancering af stillinger nær equinoxes.
Men Astro Yoga går også ud over sol- og månearrangementer. Disse kosmiske justeringer sker på alle niveauer af den fysiske og energiske yogapraksis. Der er astrologiske foreninger med den fysiske krop, chakraer, koshaer (subtile kropslag), nadis (energiske kanaler), mudraer (energiske sæler), mantraer, pranayama -øvelser og mere. Disse yogiske hæfteklammer har direkte tilpasning til planeterne, stjernetegn, elementer og armaturer. Når du anvender denne viden, hjælper det dig med at flyde med dit astrologikort i stedet for at kæmpe mod dig selv eller overholde sociale normer, der ikke er en naturlig pasform for dig.
Alle disse astrologiske foreninger gør det muligt at både skabe individualiserede yogastrømme til dit fødselsdiagram/livssæson og skabe gruppestrømme, der er i overensstemmelse med timingen af stjernerne.
Hvorfor skal du øve astro yoga
Der er et par måder, som astro yoga kan hjælpe dig i dit liv. Den første store måde er ved at tilpasse din energiske og fysiske krop med dit astrologikort. Når du er på linje med dit diagram, begynder dit højeste potentiale og de fleste inderlige mål ubesværet at komme til udførelse. Dette sker, fordi energisk tilpasning faktisk magnetiserer justerede situationer mod dig. Dit astrologikort viser et kort over energierne i alle aspekter af dit liv, fra forhold, til karriere, til din fysiske form, til finansiering, til dit dybe indre arbejde. Astro yoga kan bruges til at påvirke et af disse områder.
Du kan også bruge Astro Yoga til at hjælpe dig med at navigere i de nuværende astrologiske transitter. Hvis du nogensinde har bemærket, at den kollektive energi føles tung eller intens, tilbyder Astro Yoga det værktøjssæt, der er nødvendigt for at arbejde igennem denne energi, uden at hverken benægte den eller bedøvelse, indtil den går væk. De fleste tunge energier leveres med en samtidig gave, hvis du er villig til at arbejde med dem, og Astro Yoga hjælper dig med at få adgang til de magtfulde gaver, mens du navigerer udfordring.
Hvordan man kommer i gang med astro yoga
Astro Yoga kan være kompleks, men du behøver ikke at være en astrolog for at komme i gang.
For enkeltpersoner, der søger at afbalancere deres personlige diagrammer, foreslår jeg, at du starter med dit solskilt (eller måne- eller stigende tegn, hvis du ved det). Du kan lave yogaposer, der understøtter og afbalancerer disse energier (nogle eksempler er beskrevet nedenfor).
For yogalærere, der ønsker at guide gruppestrømme for de aktuelle transit, foreslår jeg, at spore bevægelsen af solen og månen, hvilket skaber flow -tema omkring disse transitter. Solartransitter dukker op som årstiderne. Øget aktivitet og åbningsstillinger er store for de varmere sæsoner, og de koldere sæsoner er det perfekte tidspunkt for genoprettende, lavkrop eller styrkelse af stillinger. Større månearrangementer, såsom fuldmåne og den nye måne, er perfekte til at arbejde med månehildene, yin yoga eller genoprettende holdninger.
For at komme i gang med Astro Yoga til dit tegn eller den aktuelle stjernetegn, kan du udforske kropsområdet og chakraet, der er knyttet til dit tegn eller tegn på den aktuelle sæson. Naturligvis kan disse grundlæggende tilgange bruges til at gå meget længere og dybere. Astrologi er et sprog for forening, der skaber et kort næsten lige så komplekst som din fysiske krop.
tatoveringer til mænd på hænder.
At komme i gang er enkelt, og endda små trin i denne praksis kan efterlade dig at føle dig forfrisket og i sidste ende mere i harmoni med dig selv.
Astro yoga for hvert stjernetegn
Nedenfor finder du de grundlæggende Astro Yoga fysiske og energiske foreninger for hver af de 12 stjernetegn. Inkorporere den foreslåede positur i din praksis. For at gå dybere foreslår jeg, at du ser på dit stigende tegn, måneskilt eller solskilt.
Vædderen
Vædderen is associated with the head, the planet Mars, and the manipura (solar plexus) chakra .
Prøv at øve Sirsasana, som afbalancerer hovedet og giver styrke til Manipura Center i kroppen.
Tyren
Tyren is associated with the neck and jaw, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra.
Prøv at øve Matsyasana, som både åbner hjertet og styrker nakken.
Gemini
Gemini is associated with the shoulders, arms, and hands; the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra .
Prøv at øve Bakasana, som åbner skuldrene og tilskynder til balance i halschakraet.
Kræft
Kræft is associated with the chest and stomach, the moon, and the ajna (third eye) chakra.
Prøv at øve Navasana, der trækker stabilitet og rygmarvsindretning i brystet og maven og tilpasser sig Ajna Chakra.
Leo
Leo is associated with the heart and upper back, the sun, and the ajna (third eye) chakra.
Prøv at øve urdhva dhanurasana, der skaber styrke i ryggen, åbner i hjertet og energisk strømning til Ajna.
Jomfru
Jomfru is associated with the lower belly and digestive system, the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra.
Prøv at øve Ardha Matsyendrasana, der skaber strømning i rygsøjlen og giver energi til fordøjelsesorganerne.
Vægt
Vægt is associated with the lower back and upper buttocks, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra .
Prøv at øve Virabhadrasana 3, der skaber balance, styrker korsryggen og trækker hjertet i tilpasning.
hvide jeans til mænd
Skorpion
Skorpion is associated with the reproductive organs and pelvic floor, the planets Pluto and Mars, and the manipura (solar plexus) chakra.
Prøv at øve Malasana, der toner bækkenbunden, og tilskynder til en stærk rygsøjle med afbalanceret energi.
Skytten
Skytten is associated with the hips and thighs, the planet Jupiter, and the svadhisthana (sacral) chakra .
Prøv at øve Virabhadrasana 1, der engagerer lår og hofter, mens du rodder ned for at give mulighed for en åben svadhisthana chakra.
Stenbukken
Stenbukken is associated with the knees and skeletal system, the planet Saturn, and the muladhara (root) chakra .
Prøv at øve Utkatasana, der engagerer musklerne, der understøtter knæene, og bringer dig til din rod.
Vandmand
Vandmand is associated with the ankles and circulatory system, the planets Saturn and Uranus, and the muladhara (root) chakra.
Prøv at øve Vrksasana, som understøtter anklerne og trækker dig til din rod.
Fisk
Fisk is associated with the feet and lymphatic system, the planets Jupiter and Neptune, and the svadhisthana (sacral) chakra.
Prøv at øve Baddha Konasana, der åbner fødderne og skaber muligheder for Svadhisthana-tilpasset udvidelse.
