Billedet fra venstre mod højre: Tyson Beckford, Chad White, Jason Morgan, Noah Mills og Brad Kroenig
2000'ernes modetrends herre
Alle ved, at mandlige modeller er født med et næsten perfekt udseende, men det kræver seriøs dedikation at forblive i supermodelform. Udover at træne, vil en sund kost kompensere for, hvad der ikke kan gøres i fitnesscentret. Selvom de fleste startende modeller ikke bekymrer sig om, hvad de spiser, sænkes stofskiftet, når du nærmer dig 30.
Og i denne guide har vi sammensat en liste over fem mænd over 30, der stadig arbejder i dag. Tjek ind med Steele Williams, berømthed PT og førende udbyder af PT kurser , som opsummerer det, når vi bliver ældre, bliver vi ofte mindre aktive, mens vi holder os til nogenlunde den samme kost.
Williams fortsætter: Dette kan skyldes, at vi får børn, forfremmelser på arbejdet, livet bliver mere besværligt, og vi får mindre tid til motion. Så hvis du vil skære lidt fedt eller fokus på sund kost, så tjek disse kostplaner for mandlige modeller.
Tyson Beckford
Tyson Beckford fotograferet af Max Papendieck for VMAN .
Tyson Beckford, der er kendt for at optræde i kampagner for mærker som Polo Ralph Lauren, er berømt for sine sixpack-mavemuskler. Udover at følge med i fitnesscentret, betragter den amerikanske model sig selv som en stor fan af smoothies. En af mine favoritter er en blanding af æble, grønkål, appelsin, grapefrugt og selleri, fortæller han Pop sukker .
Tyson tilføjer også, at han ikke tilføjer ekstra protein til sine smoothies, fordi han allerede får meget. Jeg spiser så meget kylling og fisk, jeg er ret god til proteinet. En gang imellem laver jeg peanutbutter.
'herremode 2024'
Chad hvid
Chad White fotograferet af Jegor Zaika for GQ Style Rusland .
Chad White er en anden model kendt for at holde sig i form. Han har været ansigtet for virksomheder som Diesel, Loewe, Hugo Boss og Ralph Lauren. Han har parlayeret sin karriere til at blive fitnessguru i de seneste år. Hvad angår kost, anbefaler han at spise rent og undgå mellemmåltider mindst to timer før sengetid.
I stedet for at tage en øl skifter han den kulhydratfyldte drink ud med vodka sodavand eller tequila. Han fortalte også Huffington Post at han hengiver sig en gang om ugen – binging om fredagen og elsker at få småkager.
Brad Kroenig
Brad Kroenig fotograferet af Oliver Hadlee Pearch for Arena Men Plus .
Karl Lagerfeld-musen Brad Kroenig har stået som model for mange prestigefyldte mærker, herunder Fendi, Chanel og Lagerfelds mærke. Med sine næsten 40 år siger han, at han er i sit livs bedste form. I et interview med NY Post , Brad taler om at lave en radikal diæt, hvor han spiser seks til syv kopper ris dagligt.
Sportsernæringsekspert Nate Miyaki udtænkte den radikale plan. Jeg føler mig som en rebel, der spiser så mange kulhydrater, siger Brad. Det er som om jeg blev hjernevasket i 15 år af fitnessverdenen [om] hvor dårlige kulhydrater er.
mellemstore frisurer for mig
Hans daglige kost er følgende:
Morgenmad : 3 hårdkogte æg, ½ kop ris, sort kaffe
Frokost : 8 oz magert protein, 1 kop dampet basmatiris og ubegrænset dampede grøntsager
Aftensmad: 8 oz magert protein, 5 kopper dampet basmatiris og ubegrænset dampede grøntsager
Noah Mills
Noah Mills for Pedro del Hierro.
En anden succesfuld mandlig model er Noah Mills. Hans smukke udseende har givet ham plads i reklamekampagner for Tommy Hilfiger, Dolce & Gabbana, Michael Kors og flere. Født i Canada, fortæller Noah Men's Health UK at spise sundt holder hans Adonis-krop intakt.
Jeg har mange smoothies: Grønkål, kokosvand, hampefrø, banan og protein. Jeg ser dem lavet foran mig, så jeg ved, at den har alle de ingredienser, jeg vil have, med det protein, jeg har brug for. Bortset fra det følger jeg dybest set en paleo-mand-diæt – fisk, kød, grøntsager og frugt; masser af protein, let på kulhydraterne.
Jason Morgan
Jason Morgan fotograferet af McKnight Peterson for Mænds sundhed Rumænien .
Jason Morgan optræder skjorteløs i adskillige duftkampagner for Giorgio Armani og har tilfældigvis den perfekte krop. Han stod også foran undertøjsreklamer for Emporio Armani gennem årene.
Når det kommer til hans kost, tror han på at spise rent. Jeg forsøger at skære ud af sukker og forarbejdede fødevarer så meget som muligt. Magert protein og grøntsager er nok det, jeg plejer at spise mest. Jeg spiser mindre rødt kød, end jeg plejede, fortæller han Daglig forreste række .
stilfulde herrefrisurer
Foto: Shutterstock
Hvad spiser mandlige modeller?
Vi klarede det. Her er svaret på det ældgamle spørgsmål: Hvad spiser mandlige modeller? Det korte svar er en masse rene, sunde fødevarer som magert protein, grøntsager og frugter. Men detaljerne varierer afhængigt af den enkelte.
For eksempel er Tyson Beckford kendt for sine six-pack mavemuskler og kærlighed til smoothies. Han blander æble, grønkål, appelsin, grapefrugt og selleri i hans yndlingssammenkogt, som han siger giver alt det protein, han har brug for uden yderligere kosttilskud.
Andre berømte modeller som Brad Kroenig og Chad White følger strenge diæter for at bevare deres skulpturelle fysik. Brad sværger, at det at spise seks til syv kopper hvide ris dagligt giver næring til hans Adonis-krop.
Hvad Tchad angår, er han stor fan af at spise sundt med lejlighedsvis svulst. Topmodellen fortalte Modeuge dagligt , jeg laver meget mad. Veggie burgere på grillen, kalkun burgere, quinoa protein skåle, æggehvide omeletter, chokolade chip banan pandekager, hjemmelavede brownies, bagt sød kartoffel fritter.
Foto: Shutterstock
Hvad er fitnessmodel-diætplanen for mænd?
For fitnessmodeller er det afgørende for deres succes at have en veltonet fysik. For at opnå den misundelsesværdige fysik i en fitnessmodel, er måltidsforberedelse afgørende. Vælg 40-50% af dit daglige kalorieindtag fra kulhydrater, 25-30% fra fedt og 25-30% fra proteiner.
buzzcut stilarter
Vær opmærksom på at holde natrium- og sukkerforbruget tilbage, mens du undgår mættet fedt! For at se resultater bør det at spise rent være kernen i denne kostplan. Mandlige modeller skal begrænse deres forbrug af alkohol.
Lige så fristende som glade timer og vinsmagning kan være, kan disse aktiviteter bremse vægttabsindsatsen og øge ophobningen af abdominal fedt. Prøv at vælge kaloriefattige, sukkerfri drikkevarer som vand eller club sodavand, når du er ude.
Ikke alene undlader mange mandlige modeller alkohol, men selv de, der deltager, bør forblive ansvarlige for deres forbrug. For at sikre din sikkerhed tilbyder Soberlink en række yderst effektive alkoholovervågningssystemer .
Foto: Shutterstock
Afsluttende ord
Uanset om du er en mandlig model eller blot prøver at spise sundt og holde dig i form, kan mange forskellige diæter hjælpe dig med at nå dine mål. Og selvom detaljerne kan variere fra person til person, forbliver hovedprincipperne for en sund kost de samme: Spis masser af rene, sunde fødevarer som magert protein, grøntsager og frugter.
Så uanset om du vælger en radikal kulhydrat-tung diæt som Brad Kroenig eller holder dig til enkle, rene måltider som Tyson Beckford, er der masser af muligheder for at hjælpe dig med at nå – og vedligeholde – din ideelle kropsform. For de bedste råd om slankekure, at få en modellignende fysik og finde andre top fitness tips, tjek denne utrolige begynder fitness guide på Top Review Zone .
