Med en rolle i verdens mest berømte familie, 258 millioner Instagram -tilhængere, et reality -tv -show og uendelige modellering af optrædener (inklusive En nylig for alo yoga ), Kendall Jenner er ikke fremmed for rampelyset - eller den kontrol, der følger med det.
Men den fortrolighed betyder ikke, at det ikke påvirker hende. På en nylig episode af Jay Shettys podcast, med vilje med Jay Shetty, der sigter mod at fremstille Visdom går viral, Jenner diskuterede en velkendt følelse for mange af os: udbrændthed.
Hun havde følt sig udmattet af sin modelleringskarriere, usikker på, hvordan hun skulle opretholde sin pakket tidsplan. Ved at konsultere med venner og familie sagde hun, at mange venner anbefalede at tage til terapi eller meditere. Men hun udtrykte en vis indledende tøven.
Jeg tror, det er en virkelig personlig oplevelse, sagde Jenner på podcasten og talte om selvplejepraksis. Jeg tror, at alle har en anden version af alle disse ting.
70'er hår herre
I de senere år har Jenner dog formået at skabe wellness -rutine for sig selv. Som Kardashian-familiens sundhedsaficionado omfavner hun en række selvplejepraksis, der sigter mod at støtte hendes mentale og fysiske helbred, fra Koldt stykker og varm yoga at tale terapi og åndedræt. (Dem, der praktiserer i Los Angeles's Y7 Populært yogastudio kan have set hende der.)
længere buzz cut
I hendes interview med Shetty (mand til Stylesway VIP Cover Star, glad Devlukia-Shetty ), Jenner diskuterede også nogle af de mindre kendte praksis, der understøtter hendes mentale og følelsesmæssige sundhed.
Skabe en højere gudinde
På podcasten nævnte hun en af sine vigtigste selvplejepraksis: at skabe en højere gudindeversion af sig selv. Denne imaginære avatar, der er skabt i partnerskab med sin terapeut, ignorerer skadelige kommentarer og kritikker og forbliver i stedet tro mod sig selv. Dette er en måde at være, at Jenner forsøger at bebo hvert øjeblik på dagen.
Nogle gange føles det underligt at sige gode ting om dig selv, Sagde Jenner. Men jeg har også lært meget om at tale med mig selv og kigge i spejlet og være som, 'Du er stor. Du er smuk. Du er fantastisk. Du er loyal. Du er positiv. '
Internt arbejde for eksterne forhold
I løbet af episoden diskuterede Jenner og Shetty vigtigheden af at anerkende menneskeheden i andre, en påmindelse, som hver af os har brug for i et kaotisk miljø. Du begynder at indse, at vi alle har de samme følelser i forskellige blandinger, sagde han. For både Jenner og Shetty er integrationen af selvmedfølelse og venlighed nøglen til at støtte deres forhold til sig selv, andre og verden som helhed. De dage, jeg stoppede med at dømme mig selv, stoppede jeg med at dømme andre, Sagde Shetty.
Øve venlighed over for dig selv
I sin samtale med Shetty nævner Jenner, hvordan hendes vej mod selvmedfølelse delvis blev påvirket af Tiktok. Efter en viral tankegangstendens, der beder brugerne om at forestille sig deres yngre selv, når de deltager i selvtælling, besluttede Jenner og hendes terapeut at skabe en visuel påmindelse om denne etos. Hun besluttede at tape et foto af sig selv som et barn på sit badeværelsesspejl, hvilket fik hende til at tænke på den yngre version af sig selv, når det kommer til hendes daglige selvtælling. Hvis jeg nogensinde kigger i spejlet og er negativ over for mig selv eller noget, ser jeg altid lige over til hende, og jeg kan lide, 'hun er dope, og jeg elsker hende,' sagde hun.
Hendes sangskåløvelse
En af måderne Jenner grunden selv er igennem spiller sangskåle . I en nylig samtale med The Wall Street Journal , Jenner diskuterede sin kærlighed til praksis og brugte den som en tid til at jorden sig selv. Ud over de beroligende vibrationer sagde hun, at hun bruger disse meditative øjeblikke af praksis til at strække og tage dybe indåndinger.
ulvklippet hår mænd
Reflekterer gennem journalføring
Jenner bruger også tid på at reflektere gennem journalføring. Jeg prøver og journaliserer hver dag, sagde hun i The Wall Street Journal interview. Jeg elsker at se tilbage på, da jeg havde det svært og reflekterede og bare var som 'Jeg er så heldig', og alt går. '
Som mange af os ser Jenner magten i en taknemmelighed. Ser tilbage, men bevæger sig fremad. Vi kunne alle bruge mere af det.
