En hovedpine-lidelsens medicinsk bryst fortæller ofte historien om en gang lovende behandlinger forladt. Sedativer, betablokkere og narkotika repræsenterer blot nogle af de højoktanske recept, som folk bruger til at dæmpe ekstrem smerte. Og der er en masse smerter omkring.
De tungvægtmestre af hovedpine er migræne og klynger. Migræne påvirker mere end 26 millioner amerikanere ifølge American Medical Association og er tre gange mere almindelige hos kvinder, især dem i 20'erne og 30'erne.
'50'er herremode'
Migræne forårsager smerter til moderat til svær og varer overalt fra fire til 72 timer, ofte på den ene side af hovedet. De inkluderer ofte symptomer som kvalme, opkast og akut lys og lydfølsomhed.
Se også Yoga til migræne: let hovedpine med yogaposer
Klynger er mindre almindelige; Kun 1 procent af befolkningen påvirkes, og 80 procent af dem er mænd. Klynger forårsager hjerne-throbbende smerter, der ofte er beskrevet som en poker i øjet. De forekommer traditionelt dagligt i perioder med uger, måneder eller endda år, hvor hver hovedpine varer i gennemsnit mindre end en time.
Menuen med lægemidler, der bruges til enten type hovedpine, bringer en vis lettelse, men ikke for alle og ikke hele tiden. Mange Ayurveda -udøvere mener, at den største mangel ved disse stoffer er, at de sjældent kommer til roden af problemet. Ofte registrerer praktikere af vestlig medicin kun de to sidste stadier af sygdomsudvikling, det punkt, hvor problemet manifesterer sig og bærer kliniske tegn, siger Swami Sada Shiva Tirtha , D.Sc., grundlægger af Ayurveda Holistic Center og skolen i Ayurveda i Bayville, New York. Men problemer starter længe før det.
Ser du ud over den øjeblikkelige smerte, finder du flere bidragydende og relativt håndterbare faktorer. Det første sted at tjekke, foreslår Nancy Lonsdorf, M.D., medicinsk direktør på Raj Maharishi Ayur-Veda Health Center I Fairfield, Iowa, er doshas balance. Mennesker, der er stærkere i Pitta eller brandelementet, vil ofte være mere tilbøjelige til migræne, siger hun. Pitta styrer fordøjelsen og stofskiftet, og for dem at spise pitta-aggraverende fødevarer, såsom rødvin, alderen oste eller sure frugter som tomater og citrus, kan gøre tingene værre. Når diæt, mave og lever bliver for surt, kan blodet få en vis kvalitet af det, hvilket fremkalder forværring af nerver og derefter blodstrømmen til hovedet.
Se også Quiz: Hvad er din dosha?
Foruden diætforholdsregler anbefaler Lonsdorf afkøling af nervesystemet ved at anvende en lille mængde pitta-pacificerende ghee (klaret smør) dagligt i næseborene og snuse. Prøv også en blanding af en del pulveriseret ingefær med fire dele klippesukker eller organisk turbinadosukker; Læg en fjerdedel teskefuld i en halv kop køligt vand og drikke. Dette aktiverer oprensning af fordøjelseskanalen og forhindrer kvalme og opkast.
Klynger afspejler også Pitta's fordøjelsesproblemer, siger Lonsdorf sammen med en ubalance i Vata, luftelementet, der styrer nerver og cirkulation. For at berolige Vata skal du gå i seng tidligt og give dig selv regelmæssige selvmassager med organisk sesam eller olivenolie.
Clusters 'signaturtræk - Teary Eyes, Facial Sweating og Sendy Nose - betegner kroppens forsøg på at skylle toksiner ud. Så Lonsdorf antyder regelmæssig rensning, såsom en daglig 10-minutters eukalyptus-dampindånding.
Se også Sænk ned med yoga til Vata -balance
