Min ven Gena fortalte mig om en grim lille tiff, hun havde med sin elsker forleden. Deres frister havde blusset, og da Gena vendte sig om at storme ud, kiggede hun tilfældigvis ud af vinduet, lige i tide for at se en smuk sommerfugl dukke op fra dens kokon. Hun kaldte til sin makker, Hurtig! Kom og se! Og de så et lille mirakel udfolde sig. Den bevingede flugt flugt foran deres øjne.
Sommerfuglen er en passende metafor for os i sommer, når vi stemmer overens med naturens skønhed og giver den mulighed for at frigøre os. Sæsonen starter med dagens sommersolverv.
Summer Solstice 2012
På den nordlige halvkugle ringer den 20. juni officielt i begyndelsen af sommeren. Afledt af to latinske ord, sol (Sol) og stop (For at stå stille) betyder ordet solstice faktisk solstående stille. En solstice forekommer to gange hvert år, når bevægelsen af solens sti (som det ses fra Jorden) stopper, før den vender retning. I juni og december sker solstice på en dato mellem den 20. og den 23 ..
berømtheder med briller
Sommersolverv er den længste dag i året. Det indeholder flere timer mellem solopgang og solnedgang end nogen anden dag, der giver os rigelige muligheder for aktiviteter med varmt vejr og enkel sommer sjov. Efter solstice vokser dagene kortere, når vi bevæger os mod den høstlige equinox i september, hvor lys og mørk falder i udsøgt balance endnu en gang.
Solstice er et lykkebringende tidspunkt for at ære solen og give de indbydende arme i naturen mulighed for at omfavne dig. Din Solstice -fejring kan være så enkel som at lave en lille dans med bare fødder på frodigt græs eller på en sandstrand. Eller saml din stamme omkring et knitrende bål, som jeg planlægger at gøre, til en brandceremoni. Eller vask dig selv ren, frigør fortiden og forbered dig på at acceptere den nye sæson ved at tage en rituel dukkert i en sø, flod eller havet. Selv at lade tæerne sprøjte rundt i vandpytter af juni, vil regn hjælpe din indre sol med at skinne.
I løbet af sommeren Solstice er det let at bo fra et sted med sammenkobling med naturen. Her er nogle praksis for at hjælpe os med at gøre netop det.
Sommerpraksis
Solstice
Det betragtes som lykkebringende at praktisere Surya Namaskar på tidspunktet for sommersolverv, at forbinde med og bygge videre på de genoplivende solenergier, der pulserer i os nu. Stå op ved daggry, ansigt østpå og gør 108 gentagelser af Surya Namaskar -sekvens. Hvis det virker lidt ambitiøst, eller du føler dig forhastet (eller bare slukket ud), skal du blot gøre en ærbødig bue for at ære solen.
Øv Surya Bhedana Pranayama (enkelt næsebor) for at harmonisere kroppens sol- og måneenergier på solstice -dagen. Dagen før (19. juni, den nye måne), praktiserer Chandra Bhedana Pranayama.
Ny måne
En ny måne i Gemini (i vestlig astrologi og i vedisk astrologi) forekommer den 19. juni; Og den næste dag falder solstice sammen med solens indtrængen i kræft. Traditionel astrologisk visdom relaterer Gemini til skuldrene og kræft til brysterne og brystet. For at tilpasse sig denne energi skal du fokusere på skuldrene og brystet. Gør hjerteåbnerpositioner, herunder backbends såsom kamelpose og bue udgør.
Når du er færdig med din praksis, skal du påkalde Grace ved at tegne dine hænder sammen i Anjali Mudra. Føl den indre glød af dit eget hjerte. Stråle derefter den varme udad med blide ord og bevægelser af kærlighed.
Flyve fri
Denne sommer inviterer jeg dig til at glæde dig over naturens skønhed i din praksis og i dit liv. Lad solenergierne i sommersolstice næring og støtte dig. Ligesom den smukke sommerfugl, tag flugt i retning af dine drømme.
forskellige stilarter af buzz cuts
Najasté.
Diane Booth Gilliam, MA, E-ryt, skaberen af yogastrologi: Yoga møder astrologi, guider folk til at tilpasse deres yogapraksis med de naturlige rytmer af solen og månen hver måned og Yogastrology læreruddannelse .
