Jeg har forsøgt og undladt at etablere en daglig-eller ugentligt eller noget, der endda fjernt ligner semi-regelmæssig-meditationspraksis i godt over et årti. Jeg har tilskrevet min generelle manglende travle dage, en mangel på viljestyrke og den menneskelige tilstand. Men det viser sig, at en simpel miljøskifte muligvis har været det svar, jeg havde søgt.
Det er sommer i Oregon, hvilket betyder meget tid brugt i nærheden af Rivers. På en nylig campingtur vågnede jeg ved daggry og sneg mig ud af teltet, hvor min ven stadig slumrede. Efter at have brygget noget te, besluttede jeg at gå sporet ned til vores eftermiddags svømmetur, nysgerrig efter at se det i morgenlyset. Den allerede svulmende sol sendte gnister ned ad floden, men vores plads på klipperne var stadig, barmhjertigt, skygge.
Jeg satte mig ned, så på vandet, lyttede til fuglene og kom med en revolutionær idé: Jeg skulle meditere her. Jeg bankede på Åben app (barerne var stadig gode) og valgte den første guidede meditation, jeg så. En rolig, stabil stemme begyndte at forklare vigtigheden af åndedræt og opmærksomhed. Så jeg åndede.
I stedet for min sædvanlige rastløshed og min typiske irritation over stemmen, som var for kølig til at være en rigtig fyr (og Selvfølgelig Han har en accent), der var en overraskende følelse af stilhed. Med en øreprop ind kunne jeg stadig høre flodens strøm og skød, de raslende træer, de vågne fugle.
Med hver åndedræt og den ledsagende omgivende lyd sænkede jeg dybere ned i landskabet. Da jeg blev stille nok til at smelte sammen med den ydre verden, blev min indre verden også mere støjsvage. Vi var alle en ting. Da vage accent fyr pakket meditationen og instruerede mig om at åbne mine øjne 10 minutter senere, følte jeg et dybtgående skift. Alt var det samme, men mere . Farverne virkede lysere og meget mættede, lydsporet mere resonans. Derfra kørte jeg en bølge af indre fred, der varede i timevis.
Alt det at sige, jeg har siden taget min daglige meditation udenfor. Hver morgen tager jeg ud til min baghave, finder et behageligt sæde og tilbringer 10 minutter på at sidde i stilhed. Solen rammer min hud, brisen passerer over mine opadvendte palmer, når fuglene kvitrer. Mine hunde kæmper. Der er lugt. Lejlighedsvis kører en bil forbi. Det hele bidrager til en dybere meditativ tilstand, end jeg nogensinde har nået indendørs.
Når jeg er inde, er det bare mig. Jeg mediterer til min egen fordel; For at mestre mit sind skal du forbedre mit fokus og regulere mine følelser. Det er en opgave. Udenfor mediterer jeg for at huske, at jeg er en del af noget større end mig selv. Jeg er en del af en naturlig verden, der bare venter på, at jeg bliver stille nok til at gå sammen med den. Og så derude, gør jeg det.
