Der er de øjeblikke i din praksis, hvor du føler dig fuldstændig transporteret. Det kan være under en udvidet Eka Pada Rajakapotasana (enbenet King Pigeon Pose), eller når du ligger på din måtte i Savasana (Corpse Pose). Du har rejst til en anden dimension - eller i det mindste ser det ud til. Men så bliver du bedt om langsomt at rulle op og åbne dine øjne. Den imaginære udflugt slutter, når du kigger rundt i yogastudiet (eller din stue).
Der er dog en yogi, der faktisk tog sin praksis til nye højder - bogstaveligt talt. I et samarbejde med Cosmic Kids Yoga deltog Samantha CristoForetti, en astronaut for det italienske europæiske rumfartsagentur, i en virtuel 10-minutters session sammen med læreren Jamie Amor gennem duellerende webkameraer.
Hvem siger, at du ikke kan gøre yoga i rummet! I det mindste kan du prøve at se frem til at prøve den fulde yogaplan @Cosmickidsyoga forberedt på mig! ▶ ️ https://t.co/uvullv6afe pic.twitter.com/uiufmxzbyr
- Samantha Cristoforetti (@Astrosamantha) 21. juni 2022
fyre frisurer
Så ja, yoga i rummet er mulig - med et par mindre justeringer. På grund af fraværet af tyngdekraft ombord på den internationale rumstation, foretog Cristoforetti justeringer ved hjælp af bånd og poler. Årsagen til dette var tydelig. Under Garudasana (Eagle Pose), sans stropper, gik hun væk et par øjeblikke. (Jeg må indrømme, at dette var en bekymring, som jeg aldrig tidligere havde overvejet.)
(Foto: YouTube/Cosmic Kids Yoga)
Cristoforetti og Amor tidligere udført en kort praksis sammen, Under et personligt møde på Det Europæiske Astronaut Center i Tyskland. Denne virtuelle session var dog den første i rummet.
klipning til fyre med tyndt hår
I starten af praksis kreger Cristoforetti hendes fødder under en stang og holder dem låst på plads, når hun varmer op hendes krop og tager nogle dybe indåndinger. Disse tilpasninger fortsætter gennem hele videoen. For eksempel bevæger hun sig ind i Uttanasana (stående fremad bøjning) ved at arbejde hænderne ned langs et elastisk bånd. I Virabhadrasana 2 (Warrior 2 Pose) løber stropperne omkring hendes skuldre og holder hendes krop forbundet til rumstationens gulv. Faktisk føles dette rigtig rart, siger Cristoforetti, mens han var i holdningen. Jeg føler strækningen, og jeg føler, at mine ben fungerer. (Selv astronauter higer efter en god muskeludgivelse.)
Det er en praksis, som Cristoforetti håber at fortsætte, mens han er i rummet. Hun siger, at hun vil få tid til at bevæge sig gennem stillinger regelmæssigt på grund af Yogas evne til at hjælpe med at opbygge styrke, fleksibilitet og bedre holdning.
Cristoforettis coolness -faktor går ud over hendes evne til at flytte ind i Eagle Pose eller Natarajasana (danserpose) uden tyngdekraft. Hun har også krediteret At lave den første tiktok, mens du er ombord på den internationale rumstation . Og den 28. september blev hun Den første kvinde, der tog kommandoen over stationen . Jeg er ydmyg over min udnævnelse til stillingen som kommandør, Hun sagde i en erklæring, der vedrørte hendes udnævnelse. [Jeg] ser frem til at trække på den oplevelse, jeg har fået i rummet, og på jorden for at lede et meget dygtigt team i kredsløb.
Hendes Tiktoks, der har mere end fem millioner synspunkter, kronikerer hendes liv på den internationale rumstation. Mens du måske afbilder uendelig flydende (og ja, der er noget af det), er hendes liv i rummet chokerende normalt. I sine videoer viser hun sig selv Forberedelse af frokost, Træner ud, og Gør dig klar til seng . Og helt sikkert, disse processer ser ud lidt anderledes end de samme på jorden, men den samme sunde rutine står.
Er du nysgerrig efter at se den komplette video af Cristoforettis rum Yoga -praksis? Vi har inkluderet det til dig her.
