Brystene ignoreres fuldstændigt i de fleste [vestlige] massage, siger Aarya Carolan, en Chopra Center Massageterapeut. Men det er meget helende for folk at modtage massage direkte til brysterne, hvor de ofte har brug for det mest. Massage hjælper med at skylle toksiner gennem lymfesystemet, reducere smerter, forbedre bevægelsesområdet og øge strømmen af Prana , såvel som at bryde arvæv efter mastektomi, rekonstruktion eller åbenhjertekirurgi.
Brystmassage er effektiv til både en bedring og forebyggende foranstaltning (skønt få undersøgelser kan kvantificere graden). Carolan tilføjer, at brugen af olier såsom kamille, oregano, røgelse og sesam hjælper med at reducere betændelse og øge immunsystemet, mens den bevæger stillestående energi fra sårbare områder. Da jeg fik min Reiki -certificering, sagde jeg, at jeg vil gå lige til brysterne, fordi ingen virkelig beskæftigede sig med disse store centre for afgiftning og helbredelse, siger Marisa Sullivan en yoga for kræftterapeut og Reiki -mester, der ofte arbejder med brystkræftpatienter og overlevende.
afro frisure mand
Ayurveda er stærkt afhængig af massage som forebyggende medicin, og traditionel ayurvedisk massage overser ikke brystene som i Vesten. Den traditionelle teknik hjælper med at frigive stagnation og balance Prana og Distrikt muliggør strømning og frigivelse af stillestående energi gennem Nadis (energiske veje) og huler (Trykpunkter langs brystet og armhulerne, der svarer til mange lymfepunkter, overvejede Gateways of Energy and Wisdom, der tæt parallelerer de vigtigste lymfatiske veje for brysterne og brystet).
Ayurvedisk brystmassage hjælper med at regulere lymfestrømmen og letter myofascial frigivelse, siger Jennifer Johnson, spa -direktør for Chopra Center, som introducerede en ny protokol til brystpleje med sit ayurvediske brystmassageprogram sidste marts. Massagen kombinerer Spurgeon-Shulte Method ™ af terapeutisk brystmassage med traditionelle ayurvediske massageteknikker. Med massagen forbedres begrænsninger, både følelsesmæssige og sind/ånd,.
Se også 12 Yoga udgør at øge brystsundheden
Daphne Youree
typer af jakkesæt
Prøv denne DIY -brystmassageteknik
Frekvens:
Øv dig brystmassage ofte, idet du tager særlig omhu for at bemærke sundheden og tilstanden af dine bryster og notere svingninger omkring dine månedlige cyklusser.
afro frisurer
Bland din egen massageolie:
Ayurvedisk medicin favoriserer sesam som en nærende og neutraliserende baseolie. Tilføj røgelse (hjerteåbning, jordforbindelse), rosmarin (heling, antiinflammatorisk), kamille (antiinflammatorisk) og oregano (immun-boosting) essentielle olier.
Prøv det:
Stå eller sidde foran et spejl og kop dit bryst nedenunder, mens du masserer med den anden hånd, og arbejder i blide, men faste slagtilfælde fra det ydre bryst til brystvorten. Lav tommelfingeren og langfingrene i en V -form og tryk fra de udvendige kanter til midten og masserer systematisk hele brystet. Løft armen op mod loftet og tag den modsatte hånd til det ydre bryst, hvor den forbinder til armen. Massér det lymfatiske område af det øverste bryst og indre armhule med blide slag. Massage under halsen og på siderne af halsen op til bunden af øret.
Se også Guide til alternativ medicin: Find den rigtige behandling til dig
