Hvis nogen har travlt, er det Paige holdt. Denne 35-årige kone og mor til fire er også en iværksætter- og yogalærer, der ejer to populære South Florida Studios. Hun og hendes forretningspartner Kelly Green har gjort et dybt indtryk på Ft. Lauderdale yoga scene med deres hot yoga fusion stil undervist på deres lige så varme Yogas samling Studios - et indtryk, forresten, ved at blive endnu større med tre flere placeringer, der åbner i år.
vinter outfit
At rocke en rodet pixie -klipning og indbydende personlighed, der holdes, får balance mellem det hele til at virke let. Vi har for nylig fanget denne travle gal for at finde ud af, hvor hun har været, og hvad der holder hende i gang.
1. hun begyndte at øve som teenager
Da hun var 16 år, introducerede Helds bror hende for yoga som et mestringsværktøj, da deres forældre blev skilt. Hun har ikke set tilbage.
2. Hendes familie gør yoga sammen
Held's Children, Taylor, 7, og Michael, 10, praktiserer børnenes yoga hver uge på yogasammen. Hendes stebørn, Mac, 19, og Kella, 20, praktiserer Yoga College. Nogle gange træner vi endda alle sammen som en familie, når alle er i byen, siger hun. (Inklusive mand Channing, 44, en M.D., der laver sin yogalæreruddannelse gennem yogasamlingen i sommer.)
3. yoga betyder alt til hende
Når mit liv kun ligner kaos, begrunder min praksis mig og giver mig værktøjerne til at håndtere livet, siger hun. Det har lært mig at være til stede og trække vejret gennem situationer, hvor jeg tidligere ville have reageret.
4. Hot Yoga Fusion er en mash-up af alt hvad hun elsker ved yoga
Holdt og Green kombinerede deres yndlingsdele af Vinyasa Flow og Hot Yoga og satte den til musik (fra Bruce Springsteen til MC Yogi) blandet med motiverende meddelelser til at komme med deres signaturstil.
5. Hendes studerende inspirerer hende
Efter undervisning i næsten 20 år siger Held, at hun stadig kontinuerligt belønnes og motiveres af sine studerende. Hun har været vidne til, at de vender tilbage til yoga efter dobbelt mastektomier, tabet af et barn, skilsmisse og mere. Når livet er overvældende, og jeg synes, jeg har for travlt til min yogapraksis, kommer mine studerende til at tænke på, siger det. [Deres dedikation] minder mig om, at når vi er for travlt til yoga, har vi brug for det mest. Og for at være en god lærer skal du være en god studerende og dukke op. Uanset hvad.
6. Hun tager sig af sig selv først
herretøj 70'erne
Tricket til at jonglere med det hele er at investere i dig selv, siger hun. Hendes formel kombinerer Daily Asana, Pranayama, selvstudie ( svadhyaya) og meditation. Folk siger ofte til mig, 'Jeg har ikke tid til at lave yoga.' Jeg reagerer altid med, 'Yoga giver dig tid.' Når vi er på den yogiske sti, har vi ikke plads til at blive fortæret af negative, sædvanlige tromønstre, der vejer os ned. Ved at fjerne toksinerne, mentalt, fysisk og åndeligt, føler jeg, at jeg er i stand til at oprette forbindelse til mit mere autentiske jeg.
7. Hun kan ikke få nok af Savasana
mænds frisurer
Efter hendes strenge, opvarmede vinyasa -praksis giver Savasana hende platformen til at forbinde prikkerne.
8. Hun er dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
Hun har set den blonde rocker i koncert næsten et dusin gange. Så da hun opdagede, at han var en hengiven Ashtangi, vidste hun, at hun var nødt til at lære ham en dag. Jeg ville meget gerne dele vores varme strøm med ham, siger hun.
9. Hun tror på fremskridt, ikke perfektion
Holdt forsøger at imponere på sine studerende, at yoga handler om daglig progression. Hvis livet bliver hårdt, kan folk have en tendens til at ønske at holde op. Det er mit job at minde dem om, at ingen følelse nogensinde er endelig, siger hun. Lad hvad der kommer op i øjeblikket, kom op. Så kom tilbage på din måtte i morgen og gør det igen. At lave yoga hver dag fungerer, selvom det ikke er perfekt, eller hvis du ikke vil. Jeg har set det i mit eget liv og i dem, jeg elsker.
10. Hun elsker en god hofte- eller hjerteåbner til at slappe af. Her er hendes 3 favoritter:
King Pigon Pose (Ekay i King)
Det er en stor hofteåbner. Det giver dig mulighed for at frigive klæbrigheden i dine hofter og korsryggen og omvendt enhver klæbrighed i dine sind, siger hun.
Camel Pose (ustrasana)
Når du gør dette korrekt, strækkes næsten alle dine store muskelgrupper og frigiver toksiner fra din krop, siger hun. Denne position forbedrer respiratorisk, fordøjelses-, endokrine, kredsløbs- og knoglesystemer. Det løsner også ryghvirvler og aflaster lændesmerter.
Mountain Pose (Tadasana)
baseball flow klipning
Selvom det ikke er fysisk udfordrende, beroliger og renser det virkelig sindet såvel som nervesystemet.
Bonus! Fra 14. maj afslører Paige hendes 10 yndlingsrejservenlige positurer for travle yogier. Følge @Yogajournal på Instagram .
