I de sidste fem år har meditationslærer Light Watkins sendt sine tilhængere daglige beskeder om opmærksom opmuntring-en lignelse her, en anekdote der, et pick-me-up, et spark i bukserne. De korte, inspirerende meddelelser var både varme og tankevækkende. Små bit af, ja, lys.
Nu har han kurateret disse meddelelser til en ny bog kaldet At vide, hvor man skal se: 108 doser af inspiration. Denne samling tilbyder små stykker af Inspiration til at finde din vej og følge dine drømme, med en sund stænk af komme ud af din egen måde. Det er skrevet ud fra en person, der har undervist meditation i næsten 20 år, men det er ikke utilgængeligt. Han holder det, um, lys. Du behøver ikke at se ud som om du mediterer, fortalte han en interviewer. Du skal se ud som om du er ved at se Netflix.
gamle penge æstetiske mænd
Mit ultimative mål med denne bog er at hjælpe dig med at finde og udnytte den samme kilde, som jeg har tappet på i årevis, og at hjælpe dig med at skrue op for den kilde, så du kan nyde den samme følelse af at leve dit formål, hvis du ikke allerede er det, skriver han.
Hvad Watkins har tappet på har ført til to tidligere bøger ( Det indre fitnesscenter og Bliss mere ) og a podcast called I slutningen af tunnelen (Fordi han tydeligvis ikke er over en ordspil.) Han er en armatur på Wellness Festival -kredsløbet, der rejser verden med kun en rygsæk og et lidenskabeligt budskab om fordelene ved meditation.
Se også: Meditation har bevist fordele. Så hvorfor er det så svært at begå?
En læsning med et look
Lad os være ærlige: Når forfattere brostener bøger sammen fra materiale, de allerede har delt, kan det være lidt af en svigt for deres trofaste tilhængere. Jeg har købt en bog om mere end én lejlighed og været skuffet over, at det var en samling af oplysninger, jeg allerede havde læst.
Klip til mænd 2024
Men Watkins har sidestiget den kritik ved at skabe en bog, der får dig til at se hans ord på en ny måde-bogstaveligt talt. At vide, hvor man skal kigge vender sine ord til visuelle ordspil og tekstkunst. Nogle sider er malet sort. Et stykke kaldet Wiggle Room Shimmies på siden. Du skal bogstaveligt talt vende bogen i dine hænder for at følge en spiralende besked på værket. Det essay, der kaldes formet som træer, er ... du gættede det. På en side mangler alle O'er fra meddelelsen; Du finder dem spredt på den modstående side som så mange uhæmmede Cheerios.
Mini-essays er korte, men ikke så skummet, fordi du er nødt til at gøre lidt mere indsats for at læse dem. Jeg fandt, at dette får dig til at tænke på meddelelserne på en anden måde - og husk dem mere levende. Der må have været en metode til at omdanne ordene til kunst. Designteamet (Yuliia Adriichuk, Lisa Kerans og Watkins selv) vidste sandsynligvis det At se på visuel kunst giver hjerne et løft .
Se også: De store hjernefordele ved meditation
En metode til meddelelsen
Det smarte design bør dog ikke distrahere dig fra meddelelserne. Watkins tilbyder påmindelser, som vi alle har brug for:
- Selv når det ser ud til, at det værste er sket, skal du stole på, at det altid sker for dig - ikke til du.
- Du skal konstant tilsidesætte den del af sindet, der ønsker at undskylde dig fra at gøre, hvad du sagde, du ville gøre.
- Ultimate Freedom handler mindre om at have masser af muligheder og mere om at have modet til at tilpasse sig, hvad der sker i øjeblikket.
seje fyretatoveringer
Han bliver også personlig. Før du føler dig klar (afbildet ovenfor), skriver han, kan jeg ikke huske, at jeg gjorde noget i livet, som jeg har følt mig fuldt forberedt på at gøre, før jeg forsøgte det - ikke at skrive bøger, ikke undervise i meditationsklasser, ikke køre retræter, ikke bede nogen ud på en date, intet. Tilliden kommer normalt ikke før meget senere - efter at have prøvet tinget et par gange, og måske falder ned en eller to gange.
Bogen er ikke designet til at læse dækning til dækning, men til at dyppe ind og ud af, når du har brug for den.
Min hensigt er at give dig en lille dosis inspiration, når det er nødvendigt, siger hans introduktion. Brug denne bog som en nyttig ressource til at indstille tonen for din dag eller til at få perspektiv, mens du kæmper med udfordrende tider.
Hvis det er det, du leder efter, ved du nu, hvor du skal kigge.
Se også:
flow-klipningen
3 guidede meditationer for når du har brug for en pause
11 beder om at omdanne din skrivepraksis
16 stiller til at udløse inspiration
Illustrationer af Yuliia Adriichuk. Billeder fra bogen At vide, hvor man skal kigge: 108 Daily Doses of Inspiration af Light Watkins © 2021 Light Watkins, uddraget med tilladelse fra forfatteren og udgiveren, lyder sandt, Inc.
