Ud over at være mor er Sarah Harmon også en yogalærer, licenseret mental sundhedsterapeut og grundlægger af Skolen for mor , et samfundscentrisk firma, der støtter mødre gennem mindfulness og selvmedfølelse. Åh, og hun er nu arrangør af Primal Scream Sessions.
Da Harmons terapisessioner blev virtuel med resten af verden i marts 2020, siger hun, at hun følte, at energi skiftede med sine klienter. Jeg kunne mærke spændingen i folks kroppe, siger hun. Jeg kunne se det på skærmen. Jeg kunne mærke det via skærmen. Det var intenst - og kvinder havde ikke deres regelmæssige forretninger, det gjorde ingen af os. Næsten to år er gået, men disse følelser af stress, vrede og frustration, der er belastende mødre, er tilbage. Mellem skole- og dagplejelukninger på grund af Covid-19 og de yngre børns manglende evne til at blive vaccineret, havde forældre brug for en frigivelse. Dette behov var ikke kun tydeligt med Harmons klienter, men også sig selv. Hun ville bare, godt, skrige.
Se også: Brug for at skrige det ud? Der er en meditation til det
bedste hals tatoveringer
Den følelsesmæssige frigivelse af skrig
Ideen til skriget stammede fra en af kerne i hendes firma, skolen for mor - praksis med at moder sig selv. I denne øvelse indstiller du dig selv og vurderer dine individuelle behov. Det var det, der fik Harmon til at indse behovet for en stærk følelsesladet frigivelse - et primært skrig.
Tidligere denne måned organiserede Harmon Den første skrigsamling med en gruppe på 20 mødre på et felt uden for Boston . Og det føltes forbløffende, siger hun. Mange af de deltagende mødre kommenterede, hvor naturligt skriget føltes. Du finder en følelse af fred, glæde og ligestilling bagefter, siger Harmon. For hende går det ud over den sensoriske udgivelse. Der er en fysisk komponent til skriget omkring dit parasympatiske nervesystem - og et samfundsaspekt. Når du deltager i denne aktivitet med andre, der deler din frustration, føler du dig mere og mere forbundet og bundet. Det er forskellen mellem at øve i et yoga -rum versus at øve derhjemme, siger hun. Det er den samme ting - det er hele yoga. Skriget er yoga.
Behovet for støj i mindfulness
The belief that mindfulness practices need to be quiet is flawed. A scream or other form of vocal release is the same cathartic response you may feel at the end of a yoga class or meditation session. Whether you’re screaming, crying, sighing, or laughing, these are all therapeutic practices. Harmon makes the comparison to the classes she teaches with yoga therapy balls, when she typically doesn’t have to cue an exhale. I hear these massive exhales all over the place because it is that permission slip, oftentimes, that object just gives you that release, she says. And it’s the same thing [with] a scream.
brad pitt summede
Som noget andet er der en grænse for praksis. Det er vigtigt, at du føler ønsket om at skrige, siger Harmon. Gør et skrig uden at føle sig til at skrige? Det giver dig ikke den samme rensningsfrigivelse. Harmon legemliggør endda denne standard selv og siger, at hun afviste et par invitationer til at føre primære skrig, da hun faktisk ikke følte behovet for at skrige.
Hvad er fremtiden for det primære skrig?
Så hvad har fremtiden for Harmons sammenkomster? Det skal bestemmes. Harmons var allerede vært for en håndfuld Primal Scream -sessioner i år. Hun vil dog være forsætlig med, hvad der sker dernæst. Harmon håber, at folk ved at lede disse sessioner vil stille spørgsmålstegn ved deres egen opfattelse af mindfulness og lære, at det er ok - han, endda opfordret - til at lade det ud. Højt.
Se også: Kan forbandelse berolige dig?
